「感謝の日記」を書くと大人のアトピーが治る!?

うさみ
感謝の日記を書くとアトピーが治るというテーマでお話しします。

「感謝の日記」を書くと大人のアトピーが治ることがあります。

感謝の日記?何それ?

と思われる方もいると思いますが、簡単に言うと、朝起きて、歯磨きをしたら、思いつくままに感謝していることを10個書くという内容です。

「へ?それだけ?」って感じがするかもしれませんが、それだけです。

でも、本当にこれはものすごいパワーがあります。

私はアトピー全盛期だったときに、ある方から教えてもらった方法なんですが、私も最初は

うさみ
え、何それ?本当に効果あるの?

って思っていました。

ただ、半信半疑でも続けていくうちに、身体がどんどん良い方に変化していったのです。

これは、実際に、アメリカの大成功者の皆さんがクライアントに対してやっていることでもあります。

私のクライアントにも、感謝の日記を書いてもらっていて、皆さん効果を実感しています。

なぜ感謝の日記を書くのか?

私が今まで出会ったアトピーの方は、アトピーである自分を恨んで、

「どうして、私だけアトピーになったの?」
「神様は不公平だ」

と口をそろえて言います。

私も、重度のアトピーだったころは、アトピーを恨みました。

でもあるとき、ある方に

解決できない問題は起こらないんだよ。君に起こる出来事は、君が勝手に良い悪いと判断しているだけで、すべて君の気づきと成長の為に必要があって起こっているんだよ

と言われました。

この話を聞いて、最初は、

うさみ
なるほどなー、すべては意味があって起こっているんだなぁ

と頭で理解したつもりだったのですが、実際には、アトピーで心も体もどん底の時期だったのでなかなかそうは思えませんでした。

それを察したのか、その方も

毎日、感謝の日記を毎日書きなさい。そうすれば、アトピーが君を成長させるために起こったということがわかるから

と。

それから、感謝の日記を書き始めたのですが、2週間ぐらい毎日続けていると、心境の変化が見られました。

今までは何とも思っていなかったことでも、心からありがとうと思えるようになってきたのです。

そして、1か月もすると、イライラや焦りがなくなり、驚くことにボロボロだった身体にも少しずつ変化が見られました。

感謝の日記は心境の変化と共に、アトピーにも効果があったのです。

感謝の日記が身体に及ぼす効果

人間が、否定的な感情を抱いている時と感謝の気持ちを抱いているときの身体の反応について研究結果があるのですが、私たちが怒りや不満を抱いているとき、心拍は乱れ、その結果、血管が収縮して血圧が上昇するそうです。

一方、私たちが感謝の気持ちを抱いているときは心拍は規則的になるそうです。

その結果、免疫機能が上がり、ホルモンバランスも良くなります。

つまり、感謝しているときは、全身が調和し、肉体的にも、感情的にも、健康になるのです。

また、研究では、感謝の気持ちを抱いているときは、思考が明晰になり、記憶力も上がり、否定的思考から影響を受けなくなっていく効果も得られたそうです。

具体的にどうやるの?

1.朝、起きたら、顔を洗って、3分間瞑想をします。

補足

  • 瞑想(深呼吸)は、椅子に座って、目を閉じて、身体をリラックスさせ、深呼吸します。
  • 瞑想中は、感謝している出来事を思い浮かべ、身体がジワーっと暖かくなるのを感じながら、心から感謝してください。

2.感謝の日記を机の上に置き、感謝していることを言葉だけではなく、心を込めて、10個書きます。

補足

  • 動画では、朝食後とありましたが、私は基本的に、朝食(固形物)はとりません。その理由は書こうと思ったら、記事一つ分書けそうなので、下のサイトを見てもらえればわかってもらえると思います。http://www.2shock.net/article/0012.html
  • 朝食の代わりに、レモン水500ml(腸内洗浄のため)と有機生野菜・果物ジュース(生酵素補給で代謝アップ補助のため)を飲んでいます。

おわりに

どんな出来事も気付き・成長のために起こっています。もちろんアトピーもです。

最初は、「そうはいってもアトピーに感謝できないよ」と思うかもしれません。

私もそうでした。

でも、感謝の日記を書くことで、アトピーの自分も好きになりました。

日々の中で、感謝に焦点をあてられるようになると、現実を否定することなく、肯定的な解釈ができるようになり、前向きに生きられるようになります。

その結果、心身共に良い影響を与え、健康になります。

ぜひ、騙されたと思って、感謝の日記を今日から実践してみてください。

ABOUTこの記事をかいた人

アバター

「アトラボ」の運営者|アトピー専門のライフコーチ|早稲田大学出身|重度のアトピーを独自のメソッドを開発し1年で完治|出版した電子書籍はアマゾンランキング6冠|Podcast番組もカテゴリー別総合ランキング1位|今までのカウンセリング人数は4500人以上|