宇佐美です、 今回は、若々しく健康的な血管になる ための理想的な食事の時間について ご紹介したいと思います。 食事の時間は何時頃にとると 一番健康に良いと思いますか？ 「朝は7時、昼は13時、夜は7時」 一般的にはこのよ…

宇佐美です、 よく血液型の話で、 「A型の人は几帳面で、 B型の人は自己中心的」 という話を聞いたことが あるかもしれません。 実は、お医者さんの間では 患者を診るときに、 「この人はタイプAの人だ」 というように、 性…

宇佐美です、 今日はメルマガ読者さんの方からの 質問に答えていきます。 「私は休日も仕事のことが気になって、 　ストレスがたまっていく一方なんですが、 　オンとオフを切り替えるには どうすればいいのでしょうか？」 という…

宇佐美です、 今日は私が大事にしている マインドセットをご紹介します。 そのマインドセットとは 「我以外皆我師」という言葉です。 誰の言葉だったのかは、 よく覚えていないんですけど、 この言葉は私を一回りも二回りも 成長…

宇佐美です、 私はアトピーの方や不健康な方に対して 生の野菜や果物をどんどん食べましょう と言っています。 しかし、生野菜、果物だけの 食生活では、なかなか得ることが できない栄養素も多くあります。 そのなかでも特に注意…

宇佐美です、 私たちは生きている限り、 いつ死んでもおかしくありません。 生と死は表裏一体なんです。 地震、台風などの自然災害や ガンなどの病気、交通事故など 私たちは生と死の狭間で生きています。 私ごとで恐縮ですが、 …

宇佐美です、 前回は睡眠不足についてお話ししました。 ⇒ 前回の記事 睡眠不足はあらゆる病気を引き起こし、 寿命まで縮めてしまいます。 前回、メルマガ読者の方から 「睡眠の重要性は理解できました。     ただ、体が痒く…

宇佐美です、 あなたは毎日十分に睡眠をとれていますか？ 睡眠不足が続くと、頭痛や肩こり、 腰痛など多くの病気を引き起こす 原因になります。 アトピーもさらにひどくなる一方です。 しわがどんどん増えたり、 老化の進行も早く…

宇佐美です、 今日は人間関係で自由になる方法を お伝えします。 人間関係のストレスによって、 大人のアトピーはひどくなります。 アトピーの人の多くは、もともと 外部要因にストレスを感じやすい 体質なんです。 なので、人間…

宇佐美です、 大人のアトピーの人に多いのが、 人間関係によるストレスです。 私も昔は人間関係でかなり悩んでいた 時期がありました。 当時は、こう思っていました。 「何であの人は私の言った通り に動いてくれないんだろう…」…