宇佐美です、

多くの人は自分にないものを外側に
求めすぎています。

家だったり、車だったり、
服だったり、スキルだったり、
性格までも・・・.

それはもう色々です。

実は、学校教育や社会、マスコミによって
こうなるような洗脳マーケティングを仕掛け
られているから、仕方のないことなんです。

そのせいで、私たちは、自分にないものを
外側に求めること、つまり、他人軸で生きること
が常識になってしまっているのです。

アインシュタインも言っています。

「常識とは、18歳までに身に付けた
 偏見のコレクションだ」

と。

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本当にそのとおりなんです。

でも、この常識通りに、他人軸で
生きている限り終わりはないし、
心から満たされることはありません。

私は、このことに気づき、
自分軸で生きるようになってから、
私のアトピーはどんどん治っていきました。

なので、一度、今までの常識を疑って
みてほしいのです。

でも、人間は幼少期から植えつけられた
価値観や常識をそう簡単に変えること
はできません。

常識を変える方法

「では、これまでの価値観を変える
 にはどうしたらいいのか?」

色々な方法がありますが、
最も簡単な方法は『瞑想』です。

瞑想は、問題や状況に巻き込まれずに
それをただ眺めるすばらしい方法です。

私は瞑想でアトピーを治したといっても
過言ではありません。

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ステロイドを塗ってみたり、ビタミン剤を
飲んでみたり、断食してみたり、などなど、

お医者さんに言われたことやネット上で
書かれていることを試してみても本質的な
解決にはなりませんでした。

治ったと思っても、すぐに再発してしまう
んですよね。

それは、本質的な原因を排除できていない
からなんです。

実は、成人アトピー性皮膚炎という病気は、
昔はありませんでした。

ここ近年の病気なんです。

この情報化社会が産んだ病気だと
私は考えています。

頭の中が色々な情報であふれていて、
整理されていないため、色々なストレスを
知らぬ間に抱えた結果、このような病気が
生まれたんだと思います。

瞑想は、距離をとって、
新たな目と新たな理解で問題を見たり、
もっと健全で有益な結果を得るために
どこを変えるべきか考えるチャンス
をくれるのです。

外側の世界のストレスが多すぎて
不安に押しつぶされそうになったら、
立ち止まってみてください。

そして、その原因について考えて
みてください。

あなたは日々のストレスや緊張から
抜け出すための時間を作る必要があるのです。

さらに、瞑想は健康全般にプラスの
影響を与えます。

たとえば、
瞑想して得られるリラックス感と安らぎは、
血液を下げてくれ、免疫力を高めてくれます。

瞑想は全般的な幸せと同じくらい、
あなたの身体的エネルギーを高めて
くれるのです。

ストレスから解放されると、
アトピーだけでなく、それに関係する
慢性的病気も消えていきます。

明日からできる瞑想の方法

では、今すぐできる瞑想の方法を
紹介しようと思います。

1.誰もいない無音の部屋の中で椅子に座って
  ください。

2.目を閉じて、ゆっくりと呼吸し、すべての
  緊張を静かに吐き出してください。

3.呼吸に集中して、丹田式呼吸法を5分間行って
  ください。

※丹田式呼吸法とは
… 丹田(へその下)を意識しながら、7秒
 かけて息を吐いて、7秒かけて息を吸って、
 7秒間息を止める

4.普通の呼吸に戻し、5分間、自分の身体が
  きれいになった状況をありありと思い
  浮かべてください。

5.少しずつ、意識を戻していき、目を開けて
  ください。

以上、簡単にアトピー用の瞑想法をご紹介
しました。

瞑想を習慣化することによって、
今まで常識だと思っていたことでも

「ちょっと待てよ」

と思えるようになってきます。

健康にもすごくいいので、
ぜひ、やってみてくださいね。

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