宇佐美です、

今日は「断食でアトピーを改善させる」
という
テーマで書こうと思います。

断食という言葉を何度か聞いたことがある
思いますが、どんなイメージをお持ちでしょうか?

おそらく、修行僧がやっているイメージでは
ないでしょうか?

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断食とは、簡単に言うと、一定期間、
食事を意図的に
絶つことをいいます。

断食をすすめているお医者さんの多くは、
三度の食事に疑問を持っている人も多く、
それが健康を損ねているとも言っています。

断食によるアトピーへの効果

一般的に、断食には
ダイエットの効果がある
と言われています。

実は、断食にはアトピーの人に
足りない
自然治癒力を高めてくれたり、
胃や腸の環境を
整えたりする効果があります。

では、具体的なアトピーへの効果に
ついて
みていきましょう。

1.胃や腸を休ませることによる免疫力アップ

現代人の大部分は、食べ過ぎや偏った食事
によって、内臓を使いすぎています。

食べるという行為はかなりのエネルギー
を費やします。そして、胃や腸に膨大な
負担をかけてしまっているのです。

アトピーは、免疫力が弱いことで発症しやすく
その免疫力の約8割が腸内環境の汚れ具合で
決まると言われています。

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断食により、腸を休ませる時間を持つと、
腸内環境が整い免疫力を強くすることが
出来ます。

断食を行うことで免疫力がアップすると、
自然治癒力も高まります。

食事を断つことで、体内にあるエネルギー
を使って自分自身で傷などの修復を行える
ようになるのです。

2.毒物・老廃物を排出する

私たちは毎日の食事から、
添加物や化学物質
などの身体には
悪い影響を与える物を身体に
取り込んでいます。

アトピーでステロイドなどの薬を使用
している人は、これらからも毒物を
取り込んでいるのです。

これらの化学物質は、腸の中の宿便となって、
体内にどんどん蓄積されていきますが、
断食を行うことによって、宿便が体外に
排出され、腸内が綺麗になります。

宿便が排出されることによって、
腸内環境も整って免疫力が上がります。

人によっては赤い湿疹が出たりしますが、
これは、皮膚から毒物や老廃物を排出した
ためです。

3.ストレスが軽減する

現代は、ストレス社会といわれているように
多忙な毎日に追われ、誰しもが何らかの
ストレスを抱えて、過ごしています。

仕事のプレッシャーや人間関係が原因で、
精神状態が悪くなる人も多いと言われています。

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そんな時も、断食はとても良い効果を
発揮して
くれるのです。

断食をすることにより、腸内環境が整って、
第二の脳と言われる腸から、幸せホルモン
(セロトニン)が分泌されます。

セロトニンのおかげで、
心身共に健康的になり

ストレスを消し去ってくれます。

私の場合も、身体の毒素を抜くために
断食を始めたのですが、結果的に心の浄化
にもなり、
本当の自分に戻れたような
気がしています。

具体的にどうやるの?

では、断食はどうやってするのかというと
最初から何日も断食をするとストレスが
たまって
アトピーが悪化してしまいます。

慣れるまでは一週間に一度だけ断食する
ことをおすすめします。

そして、水は普段より多めにとってください。

一週間以上の断食をする場合は危険なので、
専門家の指導のもとにしないといけません。

私の場合は、日曜日を断食をする日と
決めています。

そして、腸内洗浄のために、ただの水を飲む
のではなく、レモン水を飲んでいます。

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レモン水を飲むことによって、
腸内洗浄が促進され、腸内の環境を良く
してくれます。

断食の方法は、簡単なものから本格的なもの
までありますが、まずはできるところから
始めていきましょう。

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