宇佐美です、

先日、メルマガ読者さんから
こんな質問がきましたのでここで
回答しようと思います。

「宇佐美さんは、メルマガ上で色々な
サプリメントを紹介していますが、
どのように選べばいいのですか?」

というご質問をいただきましたので、
今日から何回かに分けて、私のサプリメント
の選び方をシェアしようと思います。


1.安全なものを選ぶ

まず、サプリメントを選ぶにあたって
『安全』なものを選ぶということを
意識してください。

質の良いサプリメントを見極めるには、
ある程度の知識が必要になってきます。

値段が高いからといって
質が良いとは
限らないんですね。

裏側にある内容成分表を
必ずチェックする
ことを心がけてください。

サプリメント会社は、
販売コストを抑えるために原材料を
一度に大量に仕入れるんですね。

そして、長期的にその材料を使い続ける
必要があるので、「保存料」「防腐剤」
などの食品添加物を使用するんです。

市場に出回っているサプリメントの
ほとんどに食品添加物が入っているんですね。

つまり、サプリメントに栄養補助に
要な成分が入っているということなんです。

それらは、体に害を及ぼすので
なるべく
避けてください。

サプリメントを作っている会社の原材料の
保存管理や品質検査などを行っているのか
といったことにも意識してみてください。

2.サプリメントは健康食品

サプリメントは「薬」ではなく、
栄養補助食品、健康食品である
ということです。

サプリメントというのは
栄養補助食品や健康食品の一種です。

つまり、栄養補給の一環として
取り入れるものなのです。

質の良いサプリメントをバランスよく
摂ることによって、身体に不足していて、
食事では補えない栄養素を補う効果を
得ることができます。

「薬」というのは、
病気になった後の
対症療法なのです。

しかも、副作用もあります。

一方、サプリメントは病気の予防と
免疫力の強化などが目的であって、
副作用もありません。

ただ、好転反応が現れる場合はあります。

3.価格と品質や効果は関係ない

高額だから質が良いとは限りません。

知名度や販売実績、価格では
品質は決まりません。

逆に値段が安いからといって
質の悪いサプリメントであるとも
限りません。

価格が高いのは質が良い、価格が安い
のは質が悪いという風にそのまま良い悪い
として安易に判断するのは止めましょう。

素材や新鮮さ、そして管理方法など
製造過程の方法を知る上でも、
直接、製造会社や販売元に連絡する
ことも必要になってきます。

4.サプリメントの効果を最大限にする

腸内が汚れているとどんなに質の良い
高価なサプリメントを摂りいれても
あなたが期待する効果を得ることができないのです。

なぜなら、腸が栄養を吸収する
ことができない
からです。

栄養の吸収力をアップするには、
腸内を洗浄し、腐敗便や潜在便や宿便を
取り除いて体内に栄養を摂りいれる環境
を整えていってください。


宇佐美