宇佐美です。

今日のテーマは、
『朝食』がアトピーの原因、
もしくは
アトピーを悪化させる原因かもしれない

というお話です。

「え!?私は小さい時からお母さんから
毎日朝ごはんをしっかり食べなさいと
言われてきました。間違っていたんですか?」

そう思う方がほとんどだと思います。

私もそう母親から言われてきましたし、
今でも言われます。

「最近、ひどい頭痛がする…」
「常に全身が疲れている…」
「寝ても寝ても眠たい…」

という方は、もしかすると
毎日十分な朝食を摂っているのが
原因かもしれません。

もし、あなたがこれからも
朝食をおなかいっぱい食べてしまうと
アトピーに限らず、あらゆる生活習慣病
になる可能性が高くなります。

逆に言えば、朝食を抜く、あるいは
果物や生野菜だけを食べるようになれば
そういった病気になることはない
ということです。

昔は一日二食だった

もともと日本人は朝食を食べる習慣は
ありませんでした。

明治の頃から少しずつ食生活が
変わり始め、戦後になって、

「朝食を食べないと不健康になるよ」
「朝食は毎日十分に摂りましょう」

といったマスコミによる
マーケティング戦略がされ始めてから、
朝食を食べる人がどんどん増えてきました。

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それと同時に、日本人の死亡原因や
病気の種類も大きく変わってきました。

特に、ガンや糖尿病などの生活習慣病や
心不全などの血液系の病気が増加したり、
成人アトピー性皮膚炎などの今までなかった

病気も出てきました。

もちろん、焼肉やラーメンなど
加熱調理したメニューの食事、
夜遅い時間の大量の食事、
スナック菓子の食べ過ぎといった

乱れた食生活にも問題はある
と思います。

ですが、私は『朝食』も
その一つだと考えています。

では、具体的にどうすればいいの?

では、これから私たちはどうすればいいのか?

それは、

・生の野菜や果物をとる
・フレッシュジュースを飲む

これだけです。

私の場合、朝食は摂らず、
レモンジュースを500mlをゴクリと
飲むだけですが、

いきなり朝食を抜くと
身体もびっくりしますので
少しずつ減らしていきましょう。

果物はとても朝食に合ってます。

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果物はほとんどが水分でできており、

・ビタミン
・ミネラル
・エンザイム(酵素)
・ファイトケミカル(抗酸化物質)
・果糖
・ブドウ糖

など栄養学的に見て、
かなり朝食に適した食べ物です。

消化酵素が活性化するお昼までの
時間はこれだけで十分です。

「アトピーが全然治りません…」

という人は、
今まで正しいと思っていた習慣や常識
をもう一度見直してみてください。

『朝食』もその一つです。

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