こんにちは。宇佐美です。

近年、ストレスという言葉を聞かない
日はないというぐらい
私たちの生活に
付きまって、ストレスが美容や健康にも
悪影響を
与えているということが
広く知られるようになってきました。

また、多くの研究者によって、
ストレスがあるとあらゆる
病気に原因となり、
多くの臓器に悪影響を及ぼしていることが

わかってきました。

成人アトピー性皮膚炎もその一つです。

なかでも、ストレスの影響を
最も受けやすい臓器が『腸』です。

脳と腸は離れていて、
全然関係ないように思えますが、

実は非常に密接に関係にあります。

脳と腸はダイレクトにつながっていて、
脳の情報は
脊髄と自律神経を通じて、
腸管粘膜に存在する
神経細胞に伝達されます。

なので、脳が感じたストレスにすぐに
腸が反応するのです。

腸のストレス解消が大事

ストレスという言葉には、
ストレス解消という

言葉もついてまわります。

ストレス社会を生きる現代人にとって、
ストレス解消は生きていくうえで
必要不可欠に
なってきます。

なので、多くの人はストレス解消のために
いろいろなストレス解消法をやっていますが、
多くの人を見ていて感じるのが、

「脳のストレス解消しかできていない」

ということです。

脳だけでは不十分なんです。

脳にセロトニンやドーパミンなどの
幸せホルモン
を送っている『腸』にこそ
ストレス解消を
してほしいのです。

腸のストレス解消をすることで、
脳に幸せホルモンが
たくさん分泌され、
幸せな気分を感じることができるのです。

脳と腸の関係について詳しく書いた以前の記事
⇒ セロトニンをたくさん分泌させれば大人のアトピーが治る!?

ビフィズス菌などの善玉菌を摂ることが必要

腸にストレスをためないためには、
腸内環境(腸内フローラ)をビフィズス菌など
善玉菌でいっぱいにする必要があります。

もともと赤ちゃんの腸内はビフィズス菌など
善玉菌が非常に多いのです。

※粉ミルクで育てられた赤ちゃん
よりも母乳で育てられた赤ちゃんの
方がビフィズス菌が多くなります。

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でも、離乳食を食べるようになってから、
悪玉菌が増えるようになって、脳卒中や心筋梗塞、
動脈硬化、アトピー、高血圧症、がん
といった
生活習慣病を招くことにつながるのです。

逆にいえば、赤ちゃんと同じように、
腸内がビフィズス菌でいっぱいである状態を
大人になっても持続できるのならば、
アトピーになる確率もぐんと低くなります。

昔のような食生活をすることがカギ

近年、大人になってからアトピーになる人が
増えていますが(私もその一人です)、
その原因に食生活が大いに関係しています。

食生活が欧米化した今、
食物繊維や発酵食品を食べる機会が減って、
善玉菌が大幅に減ってしまいました。

アトピーを改善させるために今日からできることは、
食生活を昔のような醤油、味噌、漬物、納豆などの
発酵食品が中心の食事に戻すことです。

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昔の日本のような食生活を送ることよって、
腸内に善玉菌が増えていきます。

善玉菌が腸内に増えると、腸や脳へかかる
ストレスが軽減し、アトピー改善につながります。

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