こんにちは。宇佐美です。

今日は、
「完璧主義をやめれば大人アトピーが治る」

というテーマでお話しようと思います。

アトピーだった私を含め、
私のクライアントに
共通するのが
「完璧主義」であるということです。

たとえば、

・仕事を他人に任せられない
・まじめで几帳面である
・他人の目や評価が気になる

・完璧を追及するあまり、なかなか終わらない
・責任感が強くてどんなことにも一生懸命である
・「~しなければならない」と感じることが多い

などの特徴があります。

どうでしょうか?

大人になってから突然アトピーになった
という方は、「自分にも当てはまるかも」
という人も多いのではないでしょうか。

完璧主義者は、このような特徴があるため、
ストレスをためやすいのです。

そのストレスによって、アトピーになったり、
アトピーがさらにひどくなったりします。

では、どうすれば、完璧主義をやめ、
ストレスを
取り除くことができるのかを
ご紹介していきます。

自分軸で生きる

完璧主義の人は、自分が完璧にできない
ことに
ストレスを感じます。

では、なんで完璧にやる必要があるのでしょうか?
そして、完璧とは何なんでしょうか?

赤ちゃんのころから完璧主義だった人は
まずいないでしょう。

おそらく、完璧主義な人を生んだ原因の一つは
学校教育だと思います。

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学校教育で、成績の良い生徒が偉いみたいな
風潮が
あるせいで、完璧でなければならない
という思い込みが
植えつけられたのだと思います。

なので、完璧主義といっても少なからず、
「他人と比べて、できているかどうか」
で判断しているのではないでしょうか。

なので、完璧主義のせいで、おこるストレス
から
解放されるためには、他人と比較せずに、
何事も自分軸で考えるようにしましょう。

他人と自分を一緒にしない

完璧主義の方は、自分が完璧でないことに
ストレスを
感じるだけではなく、ほかの誰かが
完璧にこなしてくれない
ことにストレスを感じる
ことがあります。

たとえば、会社で部下に「これやっておいて」
と言ったものが、
自分が思っていた出来とは
全然違っていた場合、

「何でこんな簡単なことができないんだよー」
感じることがあると思います。

自分の完璧を部下に押し付けて
しまっているんですね。

なので、まずは、
「他人と自分とは違う人間である」

という事実に気づかなければなりません。

そして、その事実を受け入れる
必要があります。

あなたはあなたで、他人は他人なのです。

充足思考をもつ

完璧主義者というのは「完璧な人間」ではなく
「完璧でなければならないと思う人」のこと
をいうのだと私は解釈しています。

なので、完璧を求めるがゆえに、今ある部分よりも
ない部分に目がいってしまうんです。

完璧主義をやめるには、
考え方やあり方を変える必要が
あるのです。

まずは、ありのままの自分を愛して、
認めてください。

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そして、ありのままの自分を認めた上で、

 ・どうすることが喜びなのか?

 ・そのためにはどうすればよいのか?

を考えて行動することが大事です。

充足思考について書いた昔の記事

おわりに

「完璧主義をやめるとアトピーが治る」
という
テーマでお話しましたが、
どうでしたでしょうか?

大人になってから、アトピーになったという人
少なからず、完璧主義の一面があると思います。

完璧主義であることは、アトピーに限らず、
ビジネスでも育児でも、人生のあらゆる面で
あまり良い影響を与えません。

たとえば、仕事で何かプロジェクトを
まかされたときに、
完璧主義の人は、
完璧に準備できてから始めようとするので
なかなか行動ができません。

「とりあえずやってみる」という
考え方を身につけてください。

そのうえで、どこがダメだったのかを
判断していけばいいのです。

完璧主義が原因でストレスを感じている
という方は、ぜひ今日のお話を頭の隅に
でも入れてもらえると
幸いです。

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